Yıllardır çektiğiniz ağrılar sonlanabilir! Bu besinlerin faydası saymakla bitmiyor

Hemoroid, anüs çevresindeki damarların şişmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Ağrı, kaşıntı ve kanama gibi belirtilerle kendini gösterir. Düzensiz beslenme, uzun süre oturma ve kabızlık, hemoroitin başlıca nedenleri arasındadır.

MUCİZEVİ BESİNLER İLE HEMOROİD BELİRTİLERİNİ HAFİFLETME

Hemoroit belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı mucizevi besinler bulunmaktadır. Bunlar:

• Lifli Gıdalar: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar gibi lif bakımından zengin gıdalar, dışkının yumuşak kalmasını sağlayarak kabızlığı önler ve hemoroit ağrılarını azaltır.
• Keten Tohumu ve Chia Tohumu: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan keten ve chia tohumları, hemoroit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Su: Yeterli su tüketimi, dışkının yumuşak kalmasını sağlar ve kabızlığı önler. Günlük en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
• Aloe Vera: Anti-inflamatuar özelliklere sahip aloe vera, hemoroit ağrılarını ve şişliği azaltabilir.
• Papatya Çayı: Papatya çayının rahatlatıcı ve anti-inflamatuar özellikleri, hemoroit belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

LİF ZENGİNİ GIDALARLA HEMOROİD SORUNUNA SON

Lif zengini gıdalar, hemoroit sorununun önlenmesi ve tedavisinde önemli bir rol oynar. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve dışkıyı yumuşatır. Hemoroitten korunmak için şu besinlere öncelik verilebilir:

• Kuru Meyveler: İncir, erik ve kayısı gibi kuru meyveler yüksek lif içerirler ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olurlar.
• Sebzeler: Brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak ve havuç gibi sebzeler, hem lif bakımından zengindirler hem de vücuda faydalı vitamin ve mineraller sağlarlar.
• Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye ve bezelye gibi baklagiller lif açısından zengindir ve sindirim sistemini desteklerler.
• Tam Tahıllar: Kepekli ekmek, yulaf ezmesi ve kinoa gibi tam tahıllar, hemoroite iyi gelen yüksek lif içeriğine sahiptirler.
• Kabuklu Yemişler ve Tohumlar: Badem, ceviz, chia tohumu ve keten tohumu gibi kabuklu yemişler ve tohumlar, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindirler.

DOĞAL YOLLARLA HEMOROİT TEDAVİSİ: ANTİOKSİDAN ZENGİNİ YİYECEKLER

Hemoroit tedavisinde antioksidan zengini yiyecekler de önemli bir rol oynar. Antioksidanlar, vücudun iltihaplanma ile savaşmasına yardımcı olur ve hemoroit semptomlarının hafifletilmesine katkı sağlar. Bu yiyecekler arasında:

• Meyveler: Yaban mersini, çilek, ahududu gibi kırmızı ve mor meyveler yüksek oranda antioksidan içerir.
• Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, kale, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, vücudu temizleyici etkisiyle bilinir.
• Kuruyemişler ve Tohumlar: Ceviz, badem, chia tohumları ve keten tohumu gibi kuruyemiş ve tohumlar, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindirler.
• Tam Tahıllar: Tam tahıl ekmek, kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar, yüksek lif içeriğiyle kabızlığı önler.

BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORUYARAK HEMOROİTTEN KORUNMA YÖNTEMLERİ

Bağırsak sağlığını korumak, hemoroitten korunmak için oldukça önemlidir. Lifli gıdalar tüketmek, yeterli su içmek, uygun tuvalet alışkanlıkları edinmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi adımlar bu süreçte etkili olabilir. Bağırsak sağlığını koruyarak hemoroitten korunma yöntemleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• Lifli Gıdalar Tüketmek: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi lif bakımından zengin gıdalar tercih edilmelidir.
• Yeterli Su İçmek: Günlük en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterilmelidir.
• Uygun Tuvalet Alışkanlıkları: Uzun süre tuvalette kalmamak ve dışkılama ihtiyacını ertelememek önemlidir.
• Düzenli Egzersiz: Günde en az 30 dakika orta derecede egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini düzenler ve hemoroit riskini azaltır.