Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor! Tam bir vitamin deposu

Ramazan ayıyla birlikte sofraların vazgeçilmez meyvesi olan hurma, içerdiği zengin vitamin ve minerallerle talep görmeye devam ediyor. Diyetisyen Merve Sena Nazlı, hurmanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini sıralayarak, sadece Ramazan ayında değil, normal zamanlarda da hurma tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

FAYDASI SAYMAKLA BİTMİYOR

Hurma, içerdiği doğal şeker sayesinde Ramazan aylarında iftar saatlerinde düşen kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda toksinleri vücuttan atma, kas kramplarını hafifletme, stres durumlarında rahatlama ve hafızayı güçlendirme gibi faydalarıyla biliniyor. Diyetisyen Nazlı, hurmanın antioksidan içeriğinin yüksek olması sebebiyle vücuda sağladığı temizleyici etkiyle gençleşmeye katkı sağladığını ve cildin elastikiyetini artırdığını belirtiyor.

Normal zamanlarda da hurmanın sık tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Nazlı, hurmanın doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılabileceğini ve içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir yaşam için önemli bir alternatif olduğunu ifade ediyor. Ayrıca, hurmanın yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağladığını ve kabızlık sorunlarını önlemeye yardımcı olduğunu ekliyor.

Ancak, Nazlı hurmanın aşırı tüketiminin vücutta yağlanmaya sebep olabileceğini ve kilo artışına neden olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle günlük olarak 3 adet hurma tüketiminin yeterli olabileceğini öneriyor. Sonuç olarak, hurmanın sağlık açısından birçok faydası bulunsa da dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.