Uzman isim açıkladı! Sağlıklı bir beyin için haftada 3 gün yapın

Prof. Dr. Aydın, beyin sağlığının korunması ve geliştirilmesi için spor yapmanın ve sürekli olarak öğrenmeye ve gelişmeye açık olmanın önemine dikkat çekti. Beyin hücrelerinin aktif tutulması ve yeni bağlantılar oluşturulması için beyin egzersizlerinin de hayati olduğunu belirtti.

BEDENSEL EGZERSİZLER BEYİN SAĞLIĞINA OLUMLU ETKİLER

Bedensel egzersizlerin beyin sağlığını olumlu yönde etkilediğini ifade eden Prof. Dr. Aydın, düzenli sporun beyin kan akımını düzenlediğini ve beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen doğal kimyasal maddelerin salgılanmasını sağladığını belirtti.

YÜRÜYÜŞ VE SPOR İLERİ YAŞLARDA BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR

Haftada üç kez en az 30 dakika yürüyüş veya spor yapmanın beyin sağlığı için önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Aydın, yapılan çalışmaların eğitim düzeyi yüksek olan insanların ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı bir beyne sahip olduğunu gösterdiğini vurguladı.

SAĞLIKLI YAŞLANMA İÇİN BEYİN EGZERSİZLERİ ÖNEMLİ

Beyin egzersizlerinin beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar oluşturduğunu ve bu bağlantıların daha sağlam olmasını sağladığını belirten Prof. Dr. Aydın, beyin egzersizlerinin hafıza problemlerinde gerileme sağladığını ve hatta demans hastalığının gelişimini ötelediğini ifade etti.

SAĞLIKLI YAŞ ALMANIN YOLU: SAĞLIKLI YAŞAM BİÇİMİ

Sağlıklı bir yaşam biçiminin benimsenmesinin önemine vurgu yapan Prof. Dr. Aydın, sağlıklı yaş almanın erken yaşlarda sağlıklı bir yaşam biçimiyle başladığını ve her yaşta sağlıklı yaşam biçiminin faydalarının görüleceğini belirtti.

BEBEKLİK DÖNEMİNDE SAĞLIKLI BESLENME VE SEVGİ ÖNEMLİ

Prof. Dr. Aydın, beyin sağlığının bebeklikten itibaren korunması için sağlıklı beslenmenin ve sevginin önemini vurguladı. Bebeklik döneminde annenin sağlıklı beslenmesinin ve bebeklerin doğru uyaranlarla karşılaşmasının beyin gelişimi için hayati olduğunu belirtti.