Uzmanı uyardı! Ramazan ayında yapılması gereken beslenme önerileri

Ramazan ayı, kalp ve damar hastaları için özel bir dönemdir ve beslenme ile ilgili dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Eğitim Görevlisi Doç. Dr. Çetin Geçmen'in önerileri, bu hastaların sağlıklı bir şekilde oruç tutmalarına yardımcı olabilir:

Beslenme Düzeni: İftar ve sahur öğünleri arasında dengeli ve ölçülü beslenmeye özen gösterilmelidir. Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Lifli Yiyecekler: Lifli gıdalar, sebzeler ve meyveler, kalp ve damar sağlığı için önemlidir. Bu tür besinlerin tüketimi artırılmalıdır.

Protein ve Kompleks Karbonhidratlar: Protein açısından zengin besinler ve kompleks karbonhidratlar, özellikle iftar öğününde tüketilmelidir. Bulgur, pirinç, makarna gibi besinler bu kategoridedir.

İçecek Seçimi: Meyan kökü içeren, asitli, şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bu tür içecekler, tuz ve su tutulumuna neden olabilir, bu da kalp hastalıklarının kötüleşmesine yol açabilir.

Su Tüketimi: İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmek çok önemlidir. Özellikle tansiyon hastaları için, suyun tansiyon ilaçlarının etkisini dengelemesine yardımcı olabileceği unutulmamalıdır.

İlaç Kullanımı: Birden fazla ilaç kullanan hastaların ilaçlarını belirli aralıklarla düzenli bir şekilde almaları önemlidir. Özellikle kan sulandırıcı ilaçların, iftar veya sahur öğünleriyle birlikte alınması gerekebilir.

Çay ve Kahve Tüketimi: Çok fazla çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır, özellikle kalp hastaları için önerilmez.

Basit Şeker İçeren İçecekler: Ramazan şerbeti gibi basit şeker içeren içeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır.

Kalp ve damar hastaları, oruç tutarken sağlıklarını korumak için yukarıdaki önerilere dikkat etmelidir. Bununla birlikte, herhangi bir sağlık durumuyla ilgili belirsizlik yaşayan bireylerin öncelikle doktorlarına danışmaları önemlidir.